راه‌های طبیعی بالابردن حساسیت سلول‌های بدن به انسولین برای درمان دیابت نوع ۲

راه‌های طبیعی بالابردن حساسیت سلول‌های بدن به انسولین برای درمان دیابت نوع ۲


راه‌های طبیعی بالابردن حساسیت سلول‌های بدن به انسولین برای درمان دیابت نوع ۲

 

به گزارش خبرآنلاین، اما برای بالا بردن حساسیت بدن به جذب انسولین (به‌خصوص برای دیابتی‌های نوع 2) راه‌های طبیعی زیر پیشنهاد می‌شود:{لینک}

–        یکی از راه‌ها ورزش و انجام حرکات ورزشی است. ترکیبی از حرکات ایروبیک و تمرینات قدرتی می‌تواند کمک‌کننده باشد.

–        خواب بیشتر می‌تواند به بالابردن حساسیت بدن به جذب انسولین کمک کند.

–        کربوهیدرات کمتر و چربی‌های غیراشباع بیشتر می‌تواند کمک‌کننده باشد.

–        فیبر غذایی بیشتر برگرفته از گیاهان به کاهش قند خون به‌خصوص در وعده غذایی مبتلایان به دیابت نوع 2 کمک می‌کند.

–        روزه‌داری دوره‌ای نوعی رژیم غذایی است که روی زمان غذا خوردن و نه غذای خاص تأکید دارد. این موضوع می‌تواند حساسیت انسولین را بهبود بخشد. تقسیم روزها به روزهای مصرف کالری و روزهای روزه‌داری می‌تواند حساسیت به انسولین را بالا ببرد. البته این فاکتور نیاز به مشورت با پزشک داشته و برای دیابت نوع 2 فقط مؤثر است.

–        مصرف پروبیوتیک و اسیدهای چرب امگا 3 در بهبود حساسیت انسولین مؤثر است و مصرف آن‌ها به دیابتی‌ها توصیه می‌شود.

–        مصرف مکمل‌های منیزیم برای 4 ماه بهبودی قابل‌توجهی را حاصل می‌کند.

–        مصرف رسوراترول/ Resveratrol می‌تواند کمک‌کننده باشد. البته محققان اعلام کرده‌اند نیاز به تحقیق بیشتر در این زمینه دارند.

 

 

5656

 

منبع: خبر آنلاین گروه دانش

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *